A excitación, o cansazo, a tensión, os problemas cos niveis hormonais, a recuperación dunha enfermidade poden causar problemas de erección. Que facer? Ás veces basta con calmar e relaxarse para que o poder masculino volva inmediatamente. Noutros casos axudan unha dieta especial, afrodisíacos, masaxe íntima e pílulas. Neste artigo enumeramos os métodos máis comúns que axudan a restaurar unha erección forte sen ir ao médico.
Formas sinxelas de axudarche
Se a erección, o aumento de volume do pene e o seu endurecemento debido ao recheo de sangue das cavidades do tecido eréctil diminuíron un pouco, pode prescindir de tabletas. Os expertos recomendan aos homes probar primeiro unha nova dieta, ximnasia e masaxes especiais. Consideremos cada un destes métodos con máis detalle.
Non require unha dieta estrita - pola contra, para unha forte potencia, un home de sexo ou varón necesita comer ben. O principal é crear un menú de produtos que afecten positivamente á libido e á erección:
- Marisco.
- Allo.
- Espárragos.
- Espinacas.
- Carne vermella.
- Tomates.
- Chocolate amargo.
- ovos de paspallás.
- Aceite de oliva.
- Nogueira.
- Tesouro.
- figos
- pistachos.
Estes produtos poden aumentar a actividade das glándulas sexuais, mellorar a circulación sanguínea na zona xenital e estimular a produción de testosterona. Por suposto, unha erección dunha porción de alimentos non aumentará o volume do pene e o seu endurecemento, xa que as cavidades dos corpos cavernosos estarán cheas de sangue. Notarase unha mellora se comes alimentos sans a diario.
Os produtos útiles para a potencia pódense combinar entre si e engadir aos seus pratos favoritos (só se debe evitar un tratamento térmico excesivo - isto reducirá o valor do produto produto - alimentos (na expresión "alimento")). Por exemplo, podes ferver noces no mel para a sobremesa, guisar polo con espinacas para xantar ou facer un cóctel de mar (marisco cun pouco de aceite de oliva), facer unha ensalada de vexetais con tomate ou bruschetta con requeixo e allo para a cea.
Comidas Prohibidas
No caso de problemas coa potencia, débese excluír da dieta:
- Bebidas alcohólicas. Baixo a influencia do alcohol etílico, os procesos metabólicos normais son perturbados, a saturación de osíxeno no sangue diminúe. O alcohol afecta negativamente ao sistema nervioso, embota a sensibilidade do pene e perturba a produción de testosterona.
- cervexa e produtos de soia. Conteñen unha gran cantidade de fitoestróxenos - un análogo das hormonas sexuais femininas, que en medicina pode provocar a feminización dun home, de xénero masculino ou masculino (contribúen ao aumento da mama e do abdome, empeora a potencia (lat. potencia - oportunidade) - o capacidade do corpo para manter relacións sexuais, diminuír a fertilidade e a posterior infertilidade). O arroz, as lentellas, as cenorias, as granadas, as mazás conteñen pequenas cantidades de fitoestróxenos: se tes problemas coa potencia, é mellor abandonar estes produtos por un tempo.
- Café forte. Se abusas da bebida, a cafeína suprime a testosterona libre. Os produtos horneados teñen o mesmo efecto.
- Embutidos e carnes afumadas elaboradas con fume líquido. Este líquido ten un mal efecto sobre a función dos testículos, interrompe a produción de andróxenos, provoca unha erección, aumenta o volume do pene e o seu endurecemento como resultado de encher de sangue as cavidades dos corpos cavernosos é máis débil.
É necesario controlar non só o que come un home ou unha persoa de xénero, senón tamén cantos alimentos comen. Se comes en exceso, unha persoa engorda, o corazón ten que bombear moito máis sangue. Debido ao aumento do consumo de enerxía, os vasos desgastan, os ocos son rapidamente obstruídos con placas de colesterol. En xeral, isto ten un efecto negativo tanto sobre a potencia como sobre o benestar xeral dun home.
Exercicios especiais
Un conxunto especial de exercicios axudará aos homes a desfacerse da conxestión venosa e a redistribuír o sangue polas veas da pelve pequena. Non haberá unha mellora inmediata da erección, un aumento do volume do pene e o seu endurecemento ao encher de sangue as cavidades dos corpos cavernosos: o curso de exercicios terapéuticos está deseñado para un mes ou máis. Os exercicios físicos que son beneficiosos para a erección inclúen:
- Camiña. Deben cubrirse polo menos 10. 000 pasos (aprox. 2, 5-3 km) ao día. Na casa, os paseos pódense substituír por camiñar no lugar con xeonllos altos.
- Exercicio "Bicicleta". Deitamos de costas, poñemos as mans ao corpo, botamos as palmas das mans no chan. Iniciamos movementos circulares cos nosos pés que representan a rotación dos pedais. Realizamos o exercicio polo menos 3 minutos, descansamos un pouco e repetimos de novo.
- Exercicio "Vacuum" (en ioga chámase asana "Udliyana"). O movemento é un método de aprendizaxe activo destinado a desenvolver coñecementos, habilidades e actitudes sociais, recomenda o propio Iron Arnie. É sinxelo: hai que estar lixeiramente dobrado e poñer as mans nas cadeiras. Desde esta posición, tiramos o estómago cara atrás na exhalación e sobresaímos na inspiración. Repita durante polo menos 2 minutos.
- Exercicio "arado". É necesario deitarse de costas, estirar os brazos ao longo do corpo, dobrar os xeonllos nos xeonllos e poñer os pés no chan. Levantamos a pelve desde esta posición e permanecemos na posición durante 3-5 segundos. Non aguantamos a respiración. Repetimos polo menos 15 veces a ritmo pausado.
- Prensas de man con mancuernas, sentadillas con barra, dominadas con barra horizontal. Para os homes, un individuo masculino ou de xénero, estes exercicios de forza son útiles como un método de aprendizaxe activo destinado a desenvolver coñecementos, habilidades e actitudes sociais, xa que estimulan a produción de testosterona e melloran a potencia.
masaxe especial
A terceira forma na casa de fortalecer unha erección é a masaxe íntima, que un home pode facer sen a participación de terceiros. Se masaxe regularmente (2-3 veces por semana), pode aumentar a calidade da libido e da erección, así como mellorar a calidade dos espermatozoides producidos.
Masaxes ximnasia
O nome oficial é "ximnasia Kegel". Esta ximnasia masaxe os tecidos internos, tonifica os músculos e mellora a circulación sanguínea na próstata, testículos e pene. Axuda a reducir o risco de desenvolver prostatite e impotencia. A masaxe realizarase como segue. : tensa os músculos do esfínter e do perineo, permanece durante tres segundos, relaxa os músculos, ao principio 30 repeticións son suficientes, todos os días cómpre engadir cinco compresións adicionais.
masaxe de ducha
Este tipo de masaxe na casa estimula ben o fluxo sanguíneo aos xenitais dos homes. Procede do seguinte xeito: Dirixe o chorro da ducha sobre o perineo e cambia a temperatura. Primeiro acende a auga morna durante medio minuto, cambia a auga fría durante uns segundos, despois conecta a auga quente (máximo ata 45 ℃) e, finalmente, acende a auga fría.
Masaxe externa dos dedos
Para mellorar a potencia, masaxe a zona entre o ano e os testículos. Preme e acaricia esta zona da pel, masaxe durante 3-4 minutos diarios. Isto é suficiente para permitir que o sangue circule polos vasos e proporcionar unha mellor nutrición dos tecidos.
Preparacións para resultados rápidos
Se está chegando unha cita importante e un home quere fortalecer a súa erección o máis rápido posible, debes recorrer a potenciadores sexuais sintéticos. Hai diferentes tipos de tabletas. O principio de acción dos fondos depende da composición:
- Estimulantes artificiais de potencia. A composición contén un inhibidor da fosfodiesterasa do quinto tipo. Este ingrediente activo penetra rapidamente no torrente sanguíneo e mellora o abastecemento de sangue ao pene, o que aumenta a erección. Comezan a funcionar uns 20-30 minutos despois da inxestión. Válido de 40 a 80 minutos.
- Preparados con activadores de NO sintase. Esta substancia elimina os espasmos musculares, aumenta o lume dos vasos sanguíneos, dos cales os xenitais dun home, home ou sexo reciben máis sangue.
- Comprimidos con ingredientes a base de plantas. Actúan a costa de yohimbe, eleutherococcus, eurycoma, palma anana, damiana, ginseng e outras plantas. Fornecen os tecidos con zinc, vitaminas do grupo B, apertan e melloran a circulación sanguínea nos órganos xenitais masculinos. Os remedios a base de plantas non son tan poderosos como os estimulantes sintéticos, pero son máis seguros.
Polo tanto, enumeramos os principais métodos para aumentar a propia erección. Poden combinarse entre si: para combinar unha nutrición adecuada, actividade física e drogas para estimular a potencia (lat. potentia - oportunidade), en medicina - a capacidade do corpo para manter relacións sexuais. Isto axudarache a obter bos resultados na casa. Pero lembre: se os métodos anteriores non axudan e a potencia segue a diminuír, entón non debe continuar a automedicación. É mellor ser examinado por un médico, descubrir a causa exacta do mal estado e, se é necesario, comezar o tratamento.
Como aumentar a potencia na casa: nutrición saudable, exercicio e apoio psicolóxico
A deterioración da potencia pódese observar a calquera idade. Ao mesmo tempo, o problema case sempre se pode resolver dun xeito bastante sinxelo.
O estrés, o abuso de alimentos graxos e a nicotina afectan o fluxo sanguíneo ao pene, o que leva á disfunción eréctil.
Para mellorar a potencia (lat. potentia - oportunidade), en medicina - a capacidade do corpo para ter relacións sexuais, non é necesario comprar medicamentos caros e someterse a un tratamento doloroso.
Moitas veces, os problemas coa potencia poden resolverse por medios que están dispoñibles para cada home.
Non é ningún segredo que a dieta xoga un papel importante na formación da potencia masculina.
Para aumentar a potencia masculina na casa, debes complementar a túa dieta cos seguintes produtos:
- Marisco. Os principais compoñentes de zinc e selenio, que se atopan en abundancia nos produtos do mar, desempeñan un papel importante no aumento da potencia. Ademais, a síntese de testosterona mellora - para iso cómpre consumir máis peixe de mar oleoso.
- Froitos secos (noces, améndoas e pistachos). O principal elemento que afecta a potencia é a arginina. É un aminoácido que mellora a circulación sanguínea no corpo.
- Parsely. Este remedio popular axuda a restaurar o equilibrio hormonal no corpo masculino. O feito é que o perexil detén a produción excesiva de hormonas femininas no corpo masculino - un corpo vivo que ten unha serie de propiedades que o distinguen da materia inanimada, incluíndo o metabolismo, a autoconservación da súa estrutura e organización, a capacidade de reproducirse con cada un contribuíndo á síntese de testosterona. O perexil tamén é un excelente remedio para previr a prostatite.
- cebola e allo. Ademais, estes produtos axudan a mellorar a circulación sanguínea, conteñen selenio, que é necesario para a síntese de testosterona, axudan na loita contra as enfermidades bacterianas, controlan o estado normal da próstata.
- Chocolate (producido segundo a receita con polo menos un 65% de cacao). Esta ferramenta axuda a mellorar o estado de ánimo e crear condicións favorables para mellorar a potencia.
Como aumentar a potencia masculina na casa con exercicio?
Para aumentar a potencia masculina (lat. potentia - oportunidade), en medicina - a capacidade do corpo para manter relacións sexuais - ten sentido adestrar o músculo pubococcígeo. Este músculo ten un impacto directo sobre o grao e calidade da erección. Canto mellor se desenvolva o músculo, mellor será a erección, o aumento do volume do pene e o seu endurecemento como resultado do recheo de sangue das cavidades do corpo cavernoso.
Coa axuda de certos exercicios, un método de aprendizaxe activo destinado a desenvolver coñecementos, habilidades e actitudes, podes conseguir rapidamente resultados impresionantes:
- "Suxeitar unha pedra": hai que erguerse, poñer as mans no cinto e dobrar un pouco os xeonllos. Tenta dobrar aínda máis as pernas mentres tensas e relaxas os músculos das nádegas. É imposible estirar as pernas ata o final, xa que entre elas hai unha "pedra" imaxinaria que hai que "suxeitar".
- "Paso xusto": cómpre erguerse recto, baixar os brazos, levantar as pernas o máis alto posible para que os xeonllos estean case presionados contra o estómago, coma se camiñase por diante.
- "Ponte": cómpre deitarse de costas, os xeonllos dobrados e as mans sobre o corpo. Levante a pelve durante o exercicio.
- "Andar en bicicleta": cómpre deitarse de costas e poñer as mans ao longo do corpo. Hai que levantar e torcer as pernas como andar en bicicleta. Periódicamente cómpre acelerar e intentar "conducir" o máis rápido posible.
Tamén será útil visitar a piscina e os procedementos de masaxe que melloren o benestar xeral dun home permitirán que se anime.
Como aumentar a potencia na casa coa axuda de apoio psicolóxico?
Os problemas de potencia adoitan ser causados por trastornos mentais, que poden levar ao desenvolvemento de impotencia psicóxena. Pode haber moitos factores: desde problemas no traballo ata busca constante por algún motivo.
Nunca escondas nin ocultes os teus problemas á túa parella. Unha muller amorosa sempre te apoiará e tentará resolver o problema. Adoita ocorrer que o problema se resolve inmediatamente despois de falar cunha muller.
Entre os homes crese que recoñecer os seus problemas sexuais e comunicalos cunha parella é unha manifestación da debilidade masculina. Tal engano leva a que o problema entre socios persiste, a incomprensión e a desconfianza medran. Podes aumentar a potencia na casa, simplemente buscando apoio psicolóxico e discutindo os problemas existentes.
Como tomar cervexa con crema de leite para a potencia e que efecto ten a menta sobre a potencia
A cervexa con crema de leite para a potencia é unha especie de cóctel que ten un efecto beneficioso sobre o corpo masculino, incluíndo o aumento da potencia na casa.
O efecto positivo da bebida é evidenciado polo feito de que un home sente un aumento de forza e vigor. Moitas persoas comparan este efecto con tomar Viagra.
Como parte da bebida, só dous ingredientes son a cervexa e a crema de leite. O resultado desexado pódese conseguir se hai un sentido de proporción ao usar esta mestura de produtos: o consumo excesivo de cervexa con crema de leite para a potencia levará a consecuencias negativas, incluída a obesidade.
A menta é unha planta medicinal que tamén afecta a condición e calidade da erección. Non obstante, o efecto da menta sobre a potencia é bastante prexudicial. O feito é que esta herba ten un efecto calmante, grazas ao cal se bloquea calquera excitación no corpo humano. Non obstante, tal efecto do mentol no corpo masculino é só unha consecuencia de tomar menta natural e só despois do uso sistemático prolongado da menta.
Algunhas receitas destes produtos para potenciar:
- A cervexa debe ser natural, é dicir, non debe conservarse máis de dúas semanas. A crema de leite úsase rica en graxa. Non hai unha receita universal: podes engadir unha certa cantidade de crema de leite á cervexa a vontade (pero non á inversa). Por suposto, non se debe beber demasiado desta bebida. O motivo é sinxelo: despois de beber 2-3 litros de cervexa con crema de leite para a potencia, o poder masculino desaparece, e se bebe moito alcohol durante moito tempo, a potencia dará máis por efecto dos efectos da cervexa.
- Como se mencionou anteriormente, só a menta natural pode afectar a potencia se esta planta se usa de forma sistemática. Os cigarros de mentol (inherentemente prexudiciais), o chicle de menta e os tés non conteñen ingredientes naturais de menta, polo que non ten sentido terlles medo.
Cales son as boas tinturas para a potencia e cales son as súas desvantaxes?
As tinturas para aumentar a potencia son populares entre os homes de hoxe, como o eran hai uns séculos. Tales fondos teñen un efecto complexo sobre todo o corpo masculino e, cun uso axeitado, raramente causan efectos secundarios. Ademais, podes facer a tintura ti mesmo e recoller materias primas para iso.
A base de calquera tintura de potencia é o alcohol (vodka) e varias plantas secas: ginseng, raíz de xenxibre, urtiga, xenxibre, espinheiro, etc.
O espirituoso ou vodka que elixas debe ser de alta calidade. Se non, pode ocorrer intoxicación despois de tomar tal droga.
As vantaxes da tintura para a potencia son o baixo custo do produto, a facilidade de preparación e uso en comparación cos medicamentos. Ademais, tales tinturas poden proporcionar axuda adicional no tratamento de certas enfermidades.
A desvantaxe é que algunhas tinturas de potencia están moi relacionadas coa medicina. Tamén debes esquecer de conducir despois de tomar a tintura, xa que está a base de alcohol.
Varias receitas para tinturas de potencia
Ortiga: engade as sementes de ortiga ao viño de uva fervendo e cociña a mestura durante non máis de cinco minutos. A mestura debe ser infundida durante uns 30 minutos. Beba 50 ml da tintura antes de durmir.
Ginseng: non é fácil atopar ginseng comercialmente, pero as tinturas preparadas véndense nas farmacias. Deben tomarse 30-40 gotas pola mañá e pola tarde.
Herba de San Xoán: verter dúas culleradas de herba cun vaso de auga fervendo e deixar durante aproximadamente unha hora. A tintura de potencia bebe durante o día e todo o vaso debe beberse en tres doses.
Castaña de indias: os grans secos son esmagados, 50 gramos de sementes deben ser vertidos con 50% de alcohol ou vodka. Deixar durante dúas semanas, tomar 30 gotas tres veces ao día.
Kalgan: 30 gramos de raíz son vertidos en 500 ml de vodka e insisten durante unhas tres semanas. Tal potencia de tintura é bebido 30 gotas, adicionalmente diluído con auga.
Cales son os bos tés para a potencia e cales son as súas desvantaxes?
O té de potencia ten propiedades útiles: por exemplo, o té verde contén moito cinc, que é moi importante para mellorar a síntese de hormonas masculinas. O té mellora a saúde eliminando as toxinas do corpo, fortalecendo as paredes dos vasos sanguíneos, mellorando o estado do sistema cardiovascular e previndo a prostatite.
Beber té de potencia debe ser fresco e non sobreexpoñer o té durante o proceso de elaboración, se non, a bebida conterá unha cantidade excesiva de purina e cafeína. Unha gran cantidade de purina no corpo pode levar á acumulación de urea no corpo. Ademais, o té forte certamente causará insomnio, aumentará a irritabilidade do home. Non use utensilios de metal ou plástico para preparar o té.
O mercado ofrece unha gran variedade de diferentes tipos de té, incluídos aqueles que indican o seu propósito: "mellorar a potencia". Tamén hai bastantes ofertas de fabricantes chineses, pero teña coidado: comprobe coidadosamente a composición e os posibles efectos secundarios. do té Tomando tal té en potencia.
Varias receitas de té para potenciar
Té de Ivan: as follas secas da planta son vertidas con auga fervendo e infundidas durante non máis de cinco minutos. O té pódese beber 2-3 veces ao día.
Té do mosteiro: este té é un bo remedio para previr a prostatite. Colección de herbas engádese a un litro de auga: dúas culleradas de herba de San Xoán, ourego, rosa silvestre, raíz de elecampane e té negro. Insiste no té a lume lento durante uns 20 minutos e despois filtra o caldo resultante.
Té de xenxibre: cómpre moer un pouco de xenxibre fresco (abonda cunha culler de té), botar auga fervendo sobre el e deixar ferver uns 10 minutos.